Specialiștii au început să conștientizeze: compoziția corporală este un instrument util pentru evaluarea stării de sănătate, pe când IMC-ul nu mai este suficient. Din ce in ce mai multe publicatii de specialitate au abordat limitele și utilizările incorecte ale IMC-ului.
Concluzia este clară: dacă vrei să fii la curent cu cele mai recente abordări în sănătate și fitness, trebuie să te implici în analiza compoziției corporale. Pentru aceasta, ai nevoie de un dispozitiv care să măsoare compoziția corporală, iar unele dintre cele mai populare instrumente disponibile sunt dispozitivele care utilizează analiza bioimpedanței electrice (BIA), precum analizoarele InBody.
Dispozitivele BIA devin una dintre cele mai populare și practice metode de măsurare a procentului de grăsime corporală și a compoziției corporale, datorită vitezei, comodității și preciziei lor. Oferta este variată, iar prețurile diferă considerabil: unele dispozitive costă mai puțin de câteva sute de lei, în timp ce altele ajung la zeci de mii de euro.
De ce? Care este diferența dintre ele?
La nivel fundamental, toate dispozitivele BIA funcționează pe același principiu: un curent electric de mică intensitate, sigur pentru organism, este transmis prin corpul persoanei evaluate. Pe parcurs, curentul întâlnește rezistență datorită variației conținutului de apă din diferite țesuturi, cum ar fi grăsimea și masa musculara, iar această rezistență este măsurată. Informațiile rezultate sunt apoi analizate și convertite în parametri utili, cum ar fi procentul de grăsime corporală și masa corporală slabă (lean body mass).
Dacă toate dispozitivele utilizează aceeași metodă, de ce diferă atât de mult prețurile? Ce aspecte trebuie luate în considerare atunci când alegi un dispozitiv BIA, în special cele care influențează costul? În continuare, vom analiza cele mai importante criterii de evaluare atunci când achiziționezi un dispozitiv BIA pentru analiza compoziției corporale.
1. Verifică frecvențele utilizate
Toate dispozitivele BIA utilizează cel puțin un curent electric setat la o frecvență specifică pentru a măsura compoziția corporală. Frecvența tradițională utilizată în trecut era de 50 kHz, iar unele dispozitive continuă să folosească această frecvență unică.
Începând cu anii 1990, cercetările au evidențiat că dispozitivele cu frecvență unică la 50 kHz nu estimează cu acuratețe variațiile apei corporale totale, și că utilizarea frecvențelor multiple reprezintă o metodă superioară din punct de vedere al preciziei. Prin urmare, primul aspect pe care trebuie să îl verifici este dacă dispozitivul BIA utilizează o frecvență unică sau frecvențe multiple, deoarece, în general, dispozitivele cu frecvențe multiple sunt mai precise.
În cazul analizatoarelor profesioniste InBody, modelul InBody 270S utilizează un minim de 3 frecvențe, fiind și primul din gamă, în timp ce InBody 970S, actualul flagship, folosește 8 frecvențe.
De ce sunt dispozitivele cu frecvențe multiple mai precise? Răspunsul rezidă în modul în care curentul electric traversează corpul.
Pe măsură ce curentul circulă, apa din corp va opune rezistență naturală fluxului de curent. Aceasta se numește rezistență (R). Atunci când curentul întâlnește o celulă, membrana celulară provoacă o „întârziere” pe măsură ce curentul acumulează suficientă energie pentru a o traversa. Această scurtă „întârziere temporală” se numește reactanță (Xc). Impedanța reprezintă combinația acestor două valori.
Frecvențele joase nu au suficientă energie pentru a traversa cu ușurință membranele celulare, urmând adesea o cale mai facilă în jurul celulelor. Prin urmare, frecvențele joase sunt mai potrivite pentru măsurarea apei extracelulare (ECW). În schimb, frecvențele înalte penetrează membranele celulare și pot măsura atât apa intracelulară, cât și cea extracelulară, oferind o estimare precisă a masei corporale slabe.
În mod ideal, vei dori un dispozitiv care utilizează cel puțin două frecvențe, una la capătul inferior și alta la capătul superior al spectrului. Cu cât sunt utilizate mai multe frecvențe, cu atât dispozitivul poate colecta mai precis informațiile necesare pentru a măsura cu acuratețe apa corporală totală și, implicit, compoziția corporală.
2. Analizează parametrii ce rezultă în urma măsurătorii
Dispozitivele BIA variază considerabil în ceea ce privește parametrii pe care îi pot genera. Unele dispozitive măsoară exclusiv procentul de grăsime corporală, în timp ce altele oferă informații mult mai detaliate. Cu cât dispozitivul BIA este mai avansat, cu atât oferă un set mai extins și mai detaliat de parametri.
Chiar și la nivel de bază, dispozitivele BIA furnizează procentul de grăsime corporală, un indicator semnificativ mai util decât greutatea în sine.
Totuși, la fel cum nu este recomandat să te bazezi exclusiv pe greutatea corporală, nici procentul de grăsime corporală singur nu este suficient. Acesta poate fluctua din diverse motive care nu sunt neapărat legate de câștigul sau pierderea în greutate.
Iată câțiva parametri suplimentari pe care merită să îi urmărești:
- Masa musculară scheletică (SMM): Reprezintă masa musculara pe care o poți dezvolta prin exerciții fizice și alimentație adecvată. Are o influență semnificativă asupra variațiilor masei corporale slabe. Prin urmărirea masei musculare scheletice, poți diferenția câștigurile musculare de variațiile datorate apei corporale. SMM este un parametru standard, prezent pe toate analizoarele InBody.
- Analiza apei corporale: Deoarece toate dispozitivele BIA măsoară apa corporală totală prin intermediul impedanței, dacă dispozitivul tău poate oferi această informație, vei cunoaște nivelul total de hidratare. Dacă acesta poate diferenția apa intracelulară (ICW) de apa extracelulară (ECW), vei putea evalua dacă echilibrul hidric este corespunzător și dacă există edem sau inflamație localizată. În gama InBody, raportul ECW este introdus începând cu modelul InBody 380 (analiză pe întreg corpul), iar de la modelul InBody 580 este disponibil și în format segmentar (brațe, picioare, trunchi).
- Unghiul de fază (Phase Angle): Reprezintă o măsurătoare a relației dintre reactanță, rezistență și impedanță. Oferă indicii privind integritatea membranelor celulare și capacitatea acestora de a reține apa. Prin monitorizarea unghiului de fază, se poate evalua starea de sănătate a celulelor individuale și cantitatea de apă intracelulară, ceea ce reprezinta un marker relevant clinic în evaluarea stării nutriționale și a riscului metabolic. Începând cu 2025, funcția de măsurare a unghiului de fază este disponibilă pe toate modelele InBody, la nivel de corp întreg și pe segmente.
3. Verifică ce date de intrare necesită dispozitivul
Toate dispozitivele BIA necesită, cel puțin, greutatea corporală. Din acest motiv, multe dispozitive BIA au forma unor cântare digitale, măsoară greutatea și calculează rezultatele compoziției corporale pe baza acesteia.
Insa nu toate dispozitivele BIA sunt si cântare.
Tehnologia BIA este utilizată și în dispozitive portabile sau în aparate cu electrozi adezivi care necesită poziție orizontală a pacientului în timpul testării, precum este modelul InBody BWA 2.0S, adaptat pentru utilizare în spitale și medii clinice.
Aceste dispozitive necesită introducerea manuală a greutății. Dacă greutatea nu este înregistrată imediat înainte de testare, estimarea poate fi inexactă, afectând rezultatele.
Un alt parametru frecvent solicitat este vârsta sau sexul. Aceste date nu sunt necesare pentru personalizarea rezultatelor, ci pentru a selecta ecuațiile de calcul adecvate, cunoscute în industria BIA sub denumirea de variabile de predicție derivate empiric (estimări empirice). De exemplu, există tendința generală ca masa de grăsime să crească odată cu vârsta; ecuațiile includ aceste tendințe pentru a ajusta rezultatele brute ale fiecărui individ.
InBody nu utilizează date empirice bazate pe date demografice (vârstă, sex, nivel de activitate), asigurând rezultate măsurate direct.
Înălțimea este, de asemenea, un parametru comun. Spre deosebire de vârstă și sex, înălțimea este necesară nu pentru ajustarea rezultatelor, ci pentru a permite dispozitivului să interpreteze corect valorile impedanței. Impedanța crește odată cu înălțimea, deoarece curentul parcurge o distanță mai mare. Fără o măsurătoare corectă a înălțimii, dispozitivul ar putea interpreta eronat valorile ridicate de impedanță.
4. Înțelege ce se măsoară direct și ce se estimează
Designul multor dispozitive BIA presupune că impedanța este măsurată pentru o anumită secțiune a corpului, iar rezultatele acelei secțiuni sunt utilizate pentru a estima restul corpului. Înainte de a alege un dispozitiv BIA, este important să știi exact ce măsoară și ce estimează.
Cântarele de uz casnic care utilizează tehnologia BIA trimit curentul pe un picior și îl recepționează pe celălalt. Impedanța este măsurată doar pentru membre inferioare; pentru partea superioară a corpului se fac estimări pe baza compoziției picioarelor.
Dispozitivele portabile (handheld BIA) măsoară impedanța doar în brațe și trunchiul superior. Rezultatele pentru jumătatea inferioară a corpului sunt estimate pe baza celor din jumătatea superioară.
Dispozitivele „Whole Body” (corp întreg) pot induce în eroare prin denumire. Deși curentul traversează atât jumătatea superioară, cât și cea inferioară a corpului, aceste dispozitive nu măsoară direct întregul corp. În mod tipic, datele de măsurare provin din brațul și piciorul pe care sunt plasați electrozii, iar restul corpului este estimat.
Spre deosebire de aceste metode, dispozitivele InBody utilizează tehnologia patentată Direct Segmental Multi-frequency BIA (DSM-BIA), care analizează corpul în cinci segmente distincte: brațul drept, brațul stâng, piciorul drept, piciorul stâng și trunchiul. Fiecare segment este măsurat independent, iar prin combinarea acestor măsurători se obține o evaluare completă și precisă a compoziției corporale.
Această abordare este comparabilă cu cea utilizată în tehnologia DEXA, considerată standard de referință (Gold Standard). Studiile comparative au arătat că DSM-BIA oferă rezultate apropiate de cele obținute prin DEXA, fără a se baza pe estimări pentru segmentele nemăsurate.
Rezumat: ce să verifici înainte de achiziție
- Precizia crește odată cu numărul de frecvențe utilizate. Ai nevoie de cel puțin două frecvențe pentru măsurători fiabile.
- Mai mulți parametri înseamnă mai multă valoare clinică. Variațiile procentului de grăsime corporală sunt dificil de interpretat dacă singurii parametri disponibili sunt masa grasă și masa slabă.
- Verifică ce date necesită dispozitivul. Dacă solicită nivelul de activitate fizică, vârsta și/sau sexul, este posibil ca rezultatele să fie estimate pe baza populației generale, nu măsurate direct.
- Înțelege ce se măsoară direct și ce se estimează. Dacă precizia este prioritară, alege un dispozitiv care măsoară direct cât mai mult din parametrii de analiza corporală.
Ești interesat de un dispozitiv profesional InBody de analiză a compoziției corporale?
Contactează-ne și stabilim împreună soluția potrivită pentru nevoile tale.
Solicită o ofertă
